养生正道

《大道至简》目录：

第一个重大观念：谁是我们生命（身体）的第一责任人？

一、未病时

二、已病时

第二个重大观念：无疾而终！

一、健康可期

二、佛说八苦

三、西医

四、中医

超岱长命百岁六原则

一、心态良好心态

二、睡眠正确睡眠

三、大便每天大便

四、饮食合理饮食

五、活动主动活动

六、学习终身学习

林氏晨操

一、摩腹（按摩五脏六腑，从“根上”解决问题）

二、揉腰（襄助肾气，疏通经络）

三、瞪眼（凝聚肝气，清肝明目）

四、搓耳（延迟或减轻耳鸣耳聋症状）

五、梳头（提振精神，清醒头脑）

六、鸣天鼓（延缓记忆力减退）

七、搓涌泉（阴阳交接，养肾固精）

八、提肛（提升阳气，通利大便）

六大疼痛应急自救点穴

一、应急自救点穴腹部取穴方法

1.水平线

2.比例寸

3.中庭穴的选取

4.任脉的选取

5.定位穴的选取

6.点穴力量轻重

二、六大疼痛应急自救点穴操作要点

1.头痛（偏头痛）

2.颈部疼痛

3.肩部疼痛

4.胃痛

5.痛经

6.膝关节疼痛

三、涉及穴位取穴部位一览表

附录：超岱长命百岁六原则日常监督表

《上班族身体保养指南》

《保卫心脑血管：养生从养心开始》

《自然会健康》

《沈氏女科六百年养生秘诀》

五位中医名家联袂奉献，全民健康阅读最佳读本，带您走上养生正道！
　　
　　《自然会健康》：
　　《自然会健康》：中华中医药学会中医健康科普首席专家、全国首届中医药科普“金话筒奖”获得者、江苏卫视《万家灯火》节目主讲嘉宾李灿东教您24字养生诀，健康自然来。
　　
　　《保卫心脑血管：养生从养心开始》：
　　《保卫心脑血管：养生从养心开始》：北京中日友好医院主任医师、江苏卫视《万家灯火》、北京卫视《养生堂》节目主讲嘉宾贾海忠教您从心开始，保卫心脑血管。
　　
　　《大道至简：有尊严地活过一百岁》：
　　《大道至简：有尊严地活过一百岁》：身边雷锋最美北京人、中国针灸学会科普工作委员会副主任委员林超岱2个重大健康观念、6个长命百岁原则、1套林氏晨操、6大疼痛应急自救点穴，学得会，用得上，有效果，引领您健康到天年。
　　
　　《沈氏女科六百年养生秘诀》
　　《沈氏女科六百年养生秘诀》：国家级名医、沈氏女科19代传人沈绍功教授传人，北京卫视养生堂《六百年养生秘诀》主讲嘉宾沈宁医师挖掘家学，北京卫视养生堂《六百年养生秘诀》“开胃、养肝、调肾”养生三招尽在其中，家传药膳、秘方效法，处处实用。
　　
　　《上班族身体保养指南》
　　《上班族身体保养指南》：多家电视台养生节目主讲嘉宾、中医执业医师路新宇10个养生小妙招，38种疾患自我辅助调理。教您自我经络体检，经络调养“治未病”。

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