情绪掌控术

第 1 章　情绪告诉我们的那些事儿 >> 意识状态，情绪的主导　　 身心连结，治病先医心　　 身体疾病，都是负面情绪惹的祸　 负面情绪，身体疾病的罪魁祸首　 >> 正面能量，人体疾病的克星　　 意识，人体自疗的法宝　　 意识状态形成的0-6岁　 正面情绪，父母对孩子的引导　　 负面情绪，身体疾病的导火索　　 >> 身心统一，情绪调节最重要　　 治病，抓住根本最重要　　 调和情绪治未病之先　　 >> 压力，破坏身体的罪魁祸首　　 认知，决定压力的程度　　 负面能量，压力的产物　　 压力，不可忽视的情绪毒素　　 冻结反应，应对创伤的自我保护方法　　 创伤，你身边的健康杀手　　 >> 找到原因，摸清压力的来龙去脉　　 压力，来自我们的内外　　 纾压，像大禹治水一样　　 解压，从内心调整开始　　 >> 负面情绪，可怕的病因　　 难以发现的自我投射　　 生　气　　 挑　剔　 悲　伤　　 愤　怒　　 自责、悔恨　　 羞　耻　　 恐　惧　第 2 章　“自我投射”的表现形式 >> 头部、颜面及五官，“自我投射”的青睐点　　 >> 颈部，情绪的运输站　　 >> 肩膀，情绪的直接反映　　 >> 手臂，内心世界的表达　　 手掌，传达不同的情绪　　 手腕，内心冲突的直接体现　　 下手臂，内心想法的表达　　 手肘，自我保护的象征　　 上手臂，内心强大的表现　　 >> 胸腔，直接传达情绪的部位　　 胸腔，内心的真实表达　　 心脏，灵魂的原点　　 肺部，生命的表达者　　 乳房，自我的表现形式　　 横膈膜，生命的想法反映　　 >> 内脏，注解情绪的细微之处　　 胃，对人、事的反映　　 肠，外界的直接感受　　 肝，郁结情绪的反映　　 胆囊，勇气与自信的所在　　 胰脏、脾脏，爱与亲密的感受者　　 肾脏，负面情绪的接受者　　 膀胱，内在悲伤与渴望的反映者　　 >> 腰脊，内心压力的反映　　 脊椎，支撑的力量　　 上背部，内外情绪的输出点　　 腰背部，自我整合与力量的所在　　 >> 骨盆系统，心态的折射所在　 >> 生殖系统，性与自我认同的感受　　 女性生殖系统，对自己和伴侣的情结　　 男性生殖系统，自我认同的反映　　 其他生殖系统问题　　 >> 下肢、足部，内心隐秘心理的指引　　 大腿，家庭关系的反映　　 膝盖，柔软、自然的态度的象征　　 小腿，新事物引起的反响　　 脚踝，身与心的一座桥梁　　 双脚，独立、坚强与行动的代表　　 脚掌，寻找人生方向的象征　　第 3 章　内外结合，为自己的情绪排毒 >> 不能不关注的压力问题　　 压力，让你百病丛生　　 心病还须心药医　　 >> 神奇催眠，助你排解情绪　　 你必须知道的催眠原理　　 不能不说的催眠术及其注意事项　 自我催眠法助你情绪排毒　　 >> 花精，自然的神奇情绪魔法师　　 花精，无声的生命守护者　　 昂贵而神奇的花精家族　　 7种花精，轻松搞定日常情绪　　 发现情绪，正确使用花精　　 >> 音乐，心灵解压的灵丹妙药　　 音乐影响身体器官　　 快乐，你生活中不可缺少的快乐因子　　 >> 快乐收藏，积累快乐的DIY　　 快乐日记，美好生活的记载　　 快乐相册，美好瞬间的回顾　　 >> 动起来，让你的压力跑没影　　 运动，让心情舒畅　　 运动，不能不注意的几个问题　　 >> 简易指压技巧TAT　　 具体的动作　　 语言准备　　 施行过程　　 治疗整合　　 注意事项　　 >> 敲打太阳穴，调动正面能量　　 语言设定　　 敲打步骤　　 注意事项　　 >> 情绪排毒的其他技巧　　 静坐冥想　 海盐洗浴　　 特定呼吸　 快速眼动疗法　　 声音疗法　 自我敲打法　第 4 章　健康身心，你要做的这些事 >> 自我察觉，治疗见效的第一步　　 >> 正视情绪释放过程中的各种问题　　 >> 释放负面情绪，让分灵体回归“母体”　　 >> 要学会用多种方法爱自己　　 学会宽恕，全面地接受自己　　 自我对话，温柔地对待自己　　 >> 拒绝上瘾，不安全感巧排解　　 速食，追求廉价的补偿　　 烟酒，逃避现实的表现　　 >> 远离重复模式与负面信念的噩梦　　 错误的安全感来自习惯的重复　　 潜意识决定我们的个性　　 面对负面情绪的分灵体　　 >> 孩子、宠物，被你忽略的情绪仪表　　 孩子身体状况，折射父母间的关系　　 宠物，折射主人的情绪　　 >> 网络、手机、购物，背后隐藏的心结　　 手机，寄托着难言的情绪　　 网络，逃避心理的庇护所　　 花钱，自我肯定和控制的欲望　　 >> 不要纠结于过去的情绪，活在当下才最好　　 往事随风，给自己做心理扫除　　 解除压抑，活在当下　　第 5 章　生活细节，反映身心健康 >> 手术后，病就真“好了”吗　　 肿瘤，情绪调解很重要　　 更年期，心调胜医治　　 疼痛背后的心理原因　　 >> 情绪作怪，过敏反映　　 是对人的恐惧，而不是对食物　　 孩子过敏，寻根找父母　　 过敏红疹，其实是一种信号　 >> 不能不说的心肝问题　　 心脏病，欲望得不到满足的表现　　 >> 疾病，家人之间息息相关　　 子女的疾病，与父母息息相关　　 孩子多动，父母心理的镜子　　 依赖家人，脚部不适　　 >> 性功能障碍与男人的情绪有关　　 不举，其实是不认同的结果　　 轻视，也会造成男人的不举　　 >> 月经问题，其实反映女性的心事　　 压抑，导致经期不顺　　 更年期，原来是恐惧惹的祸　 >> 成长过程，留心疾病惹上身　　 追寻目标时当心糖尿病　　 强调责任心小心患痔疮　　 倔强的个性小心膝盖毛病　　附录1　压力自测法　　附录2　穴位按压纾压法　　附录3　给压力大人群补充健康食品的建议 　　附录4　10条法则，让你迅速开心

1. 林老师被数千万读者誉为“心灵灯塔”。 2. 只有情绪健康了，我们的身心才能快乐。 3.了解疾病，看看自己的情绪地图。 4. 轻松掌控情绪 把握圆满人生。 本书提出心理健康新概念，打情绪排毒牌。从情绪角度切入，阐述了情绪与心理健康的关系，指出心理疾病其实是因为情绪问题造成的。推陈出新，引导读者进入一个心理健康新领域，为大众的心理保健概念升升级。由与自己的情绪对话引入读者，然后阐述情绪与心理等的对应关系，再提出解决办法为情绪排毒，之后从各方面教读者如何保卫情绪健康，最后提出如何在生活中保持情绪健康的综合方案。【作者简介】林建雄老师是工学学士、EMBA、心理学博士，国家高级经络催眠师，美国催眠治疗师学会(AAH)和美国催眠师公会（NGH）授证催眠治疗师和训练师。林老师同时是团体灵修导师、葛吉夫律动导师。林老师曾跟随JeffreyZeig、Homa、Mukto、Robert Dilts、Jivan Sunder、Anando、Varidhi、MichaelYapko、HansRendler等世界级大师，甚至亲赴英国、荷兰、美国、印度学习催眠及其他各种治疗技术，加上其潜心研究而发展出一套独具特色的催眠心法，目前在国内催眠和应用心理学界备受瞩目。