排球

第部分基本技术

1.准备姿势与移动

准备姿势

(1)半蹲准备姿势

(2)稍蹲准备姿势

(3)低蹲准备姿势

移动

(1)起动

(2)移动的基本步法

(3)制动

准备姿势和移动的运用

(1)处理慢球

(2)用跳跃法处理高球

(3)向侧面移动的方法

(4)向后移动的方法

2.传球

传球的特点

正面传球

(1)传球前的准备姿势

(2)击球前手型和击球时手指触球的部位

(3)传球动作和用力方法

背向传球

跳传球

侧传

跳传

晃传

单手传球

一传

二传

垫二传

第三传

阳光排球小常识：排球比赛规则

3.垫球

正面垫球

(1)准备姿势

(2)手形、击球点和触球部位

(3)击球用力

侧面双手垫球

背垫球

跨步垫球

(1)前跨垫球

(2)侧跨垫球

单手垫球

挡球

垫球技术的运用

(1)接发球垫球

(2)接扣球垫球

(3)接拦回球

4.发球

动作方法和技术分析

(1)正面下手发球

(2)侧面下手发球

(3)正面上手发球

(4)正面上手发飘球

(5)勾手飘球

(6)勾手大力发球

5.扣球

正面扣球

(1)准备姿势

第二部分基本战术

第三部分沙滩排球

第四部分软式排球

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