中医养肾补肾速查手册

第一章 肾为先天之本，养生必养肾第一节 识肾：作强之官，有“四主”主精之藏，为何女人比男人老得快主气之纳，上气不接下气重肺别轻肾主骨之生，肾不好容易患骨质疏松主水之谢，肾是体液代谢的“总开关”第二节 原因：你的肾怎么就“虚”了原因一：先天不足“肾况”不佳原因二：饮食不节伤了脾胃累及肾原因三：大量服药，肾不能承受之重原因四：气血不畅，瘀血导致肾伤原因五：风寒暑湿燥火成“杀手”原因六：情志太过不利于肾健康原因七：过劳过逸肾“两头受气”第三节 ，误区：养肾先补脑，观念不对越补越虚错误观念一：男人“不行”就补肾错误观念二：肾虚，壮阳药一吃就灵错误观念三：房事过度婚后才补肾错误观念四：肾虚意味着性功能障碍错误观念五：憋尿是对肾的“锻炼”错误观念六：养肾跟咱女人没关系错误观念七：肾虚就是肾出了问题第二章 肾虚研判：虚不虚自己一看便知第一节 肾脏全息论：体、窍、液、华肾之体在髓，打喷嚏是肾寒的象征肾之窍在耳，年轻人耳背是肾精不足肾之液在唾，流口水肾不好是根源肾之华在发，发质差怨肾不怨洗发水第二节 肾虚自测，对症看看你“虚”了吗症状一：头发枯黄，早生白发症状二：两眼呆滞，动作迟缓症状三：耳郭瘦小，耳轮干枯症状四：久病伤肾，面色青黑症状五：枯黄松动，龈肉萎缩症状六：前胸塌陷，背部凸起症状七：阴囊松弛，下坠不收症状八：小便酱黄，大便太硬症状九：冲任血虚，痛经闭经第三章 本草养肾，阴虚、阳虚各不同第四章 食物养肾：补肾益气各取所需第五章 经穴养肾，身体里的养肾大药第六章 运动养肾，轻松健肾一箩筐第七章 上有老下有小，养肾因人而异第八章 肾性疾病，补养调治双管齐下

　　养肾是健康的根本，肾好身体好。《中医养肾补肾速查手册》从本草、饮食、经络、运动等方面，详细阐述了养肾的各种方案，以及常见肾病的对症防治与调养方法。　　三分治，七分养，中医养肾肾不伤。一书在手，养生保健，健康无忧。