情绪掌控术

第一章 别告诉我你了解自己的情绪

情绪是我们经常听到的词语，很多人对它的了解只停留在短暂的情感反应这一认识上，至于它究竟是什么，却很少有人能够完整地回答出来。本章就情绪的来源以及它们的特征和表现形式做了系统的介绍，帮助人们对情绪做一个全方位的系统了解。情绪——你“日用而不知”的神秘物

情绪效应——比死神更恐怖的力量

情绪的两极性——藏在你大脑里的“天使”与“魔鬼”

情绪的传播性——像花粉，也像病毒

情绪的周期性——潮起潮落的情感“晴雨表”

第二章 好情绪让你上天堂，坏情绪让你入地狱

有一位心理学家曾经说过：“一个人最后在社会上占据什么位置，绝大部分取决于情商因素。”情商从某一角度讲是指一个人的情绪好坏。拥有好情绪的人，遇事比较冷静、做事富有激情，无论是在工作还是在生活上，都能有一个好的结果；拥有坏情绪的人，常常容易出现悲伤、愤怒、恐惧、慌乱等反应，其工作和生活也常会陷入凌乱不堪的境地。

坏情绪像瘟疫，让你每天都活在地狱

控制不了情绪的人，做不成大事

情绪糟糕的人，身体总比事业先败下阵来

好情绪的人，生活质量也更高一筹

拥有好情绪的人，是20年后最出色的人

情绪好的人，比情绪不好的人更容易长寿

第三章 情绪不好了，我来告诉你怎么办

每个人都有情绪不好的时候，这是我们需要面对的现实。但是，有很多人在负面情绪出现的时候却总显得过于慌乱和无助，任由负面情绪泛滥，这是不可取的。正确的做法是应该体察不好的情绪，用正确的方法来化解这些不好的情绪。那么，该怎样来化解呢？

留意你的“情绪按钮”，避免出现不良情绪

在你的坏情绪“开锅”前，找出原因和可能导致的后果

适当表达自己的情绪，是人际交往的艺术

情绪就像洪水，需要堵也需要导

什么都不重要，微笑能使一切变美好

“装”出心情好的样子，心情真的会好起来

第四章 不做心态的恶魔，不浮躁是成功的基本素养

在当今中国市场经济的大背景下，很少人能按捺住自己一颗驿动的心，踏踏实实地做好该做的事，变得越来越盲目，越来越急躁，过于追求快捷、方便，犯下了急功近利的错误。浮躁是一种冲动型、盲目性的病态社会心理，也是时下人们常有的一种情绪，这种心态对于人的生活和事业都产生了严重的负面作用，是我们应该抵制的。

急功近利的人，不会成功

不要被所谓的“速成”迷惑，不踏实下来就永远没有路

别小瞧任何小事，会举一反三才有大进步

没有务实精神，再卖力的开拓也是花拳绣腿

善于比较但不攀比，不做小心肠的周瑜

隐藏在内心的骄傲，是一个人成功的大坑大坎

第五章 绝不跟自己过不去，不生气才对得起自己

第六章 绝不创造失败，不害怕就有最好的未来

第七章 不做坏情绪的炸弹，不抱怨是积极人生的开始

第八章 不因一粒沙丢掉整杯水，开心点才活得有滋味

第九章 绝不宅起来做“贵族”，合群的人才最幸福

第十章 别贪图吃不到的葡萄，不嫉妒能活得更轻松

第十一章 别被不属于你的东西迷惑，不偏执是人生最要紧的聪明

第十二章 别被他人“算了命”，坚持积极情绪才是救命灯

情绪，是人的各种感觉、思想和行为的综合心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应。情绪对人的生活和事业产生着十分重要的影响。
《情绪掌控术（白金珍藏版）》既包含了一定的心理学知识，又从现实生活出发，精心遴选生动而又具体的案例，提供了最简单、最实用、最有效的情绪调节方法，帮助读者对什么是情绪以及如何掌握情绪有一个系统的了解和把握。

在这个生活节奏越来越快、竞争越来越激烈、生活压力越来越大的社会环境中，人们的心理问题也越来越多，对生活的不满和抱怨也越来越多，归根究底，是人的情绪在受到了刺激之后，发生了严重的变化。故而，控制情绪，就成为了一个刻不容缓亟须解决的问题。夏语冰编著的《情绪掌控术》既包含了一定的心理学知识，又从现实生活出发，精心遴选生动而又具体的案例，对情绪的种类、作用做了详细的阐述，并且提供了最简单、最实用、最有效的情绪调节方法。读者读完这本书后，就能够对什么是情绪以及如何掌控情绪有一个系统的了解和把握，从而生活得更快乐、更幸福、更成功。