从功能到体能

书籍简介:

本书是由国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会冠军的体能教练闫琪博士编写的健身训练指导书。 本书按照关节功能改善、肌肉力量强化和体能全面提升的训练进阶路线，提供了包括锻炼前热身训练和锻炼后拉伸训练在内的11套完整训练计划。不论是健身零基础的普通人，还是拥有较高体能水平的运动爱好者，都可以根据自身情况，选择合适的训练计划进行训练。此外，本书通过真人示范、分布图解的形式对98个训练动作进行了展示，旨在帮助锻炼者正确掌握动作技术，科学提高锻炼效果。

书籍规格:

书籍信息归属:

从功能到体能是人民邮电出版社于2020.7出版的中图分类号为 G883-64 的主题关于 健身运动－图解 的书籍。