阳光的疗愈力

（中文版序）

（感谢）

（简介）

（第一章让身体和心灵都沐浴在阳光中吧！）

为什么要晒太阳？因为我们需要“阳光激素”

缺钙就服维生素D？错了！

阳光能改变你的胆固醇与血压值

凡事都有一个度：过度暴晒与皮肤癌

晒太阳能预防高血糖与黄疸病

阳光决定母婴血液中的激素水平

阳光心理学：缺少阳光会忠心理疾病

阳光是冬季抑郁症的最佳良药

（第二章阳光不足或错误晒太阳都是作死）

为什么人造光不宜于健康？

成天赖在户内的巨大危害

臭氧层空洞会让阳光更“毒”吗？

白内障：眼睛与阳光的爱恨情仇

皮肤癌的元凶：错误地晒太阳

防晒霜真相：弊大于利

当阳光激活不好的自由基，靠什么来抑制？

（第三章阳光的光荣史：专注攻克各类顽疾N多年）

维生素D缺乏有多普遍？

缺乏维生素D，你会知道有一种痛叫骨折

骨质疏松：年少时避晒太阳种下的祸根

佝偻病与软骨病：都是阴暗惹的祸

肺结核的元凶：不晒太阳

“外科结核”：阳光是所有肺外结核病的克星

正确晒太阳能预防大多数癌症

阳光VS.结肠癌

阳光VS.乳腺癌

阳光VS.前列腺癌

阳光VS.卵巢癌

阳光疗法有助于治愈部分癌症

阳光VS.心脏病

阳光VS.糖尿病

太阳VS.多发性硬化症

阳光VS.牙损

阳光VS.牛皮癣

（第四章阳光：过去、现在、未来的治病良药）

户外还是户内，你的选择决定了孩子的健康

肺结核的户外疗法：阳光是肺结核的终结者

阳光疗法的历史：上下数千年

重新发现阳光的疗愈力：全宇宙排名第—

阳光与天花之间不得不说的过往

残酷战争中的温暖阳光

伯恩哈德博士的实践：阳光愈合了创伤

伯恩哈德博士的战伤日光浴疗法

罗勒博士——日光浴疗法的“高级祭司”

“罗勒法”——人人都应践行的日光浴保健法

掌握晒太阳的最佳时间段

日光浴加上海水浴：简单的方式就能挽救生命

关于日光浴，我们究竟误会了多少？

（第五章如何安全地晒太阳）

为什么老年人更应多晒太阳？

正确晒太阳的时间：一天之内和一年之间

什么是太阳历？

什么是太阳年？

经纬度对日光浴的影响

空气污染对紫外线质量的影响

环境对紫外线强度的影响

温度与湿度对紫外线水平的影响

你吃什么，阳光有意见

有些病是吃出来的

预防皮肤癌，你得吃对东西

我们不仅要晒得对，还得吃得对

人造阳光——太阳灯与日光室

（第六章户内户外，我们都需要日光浴）

建筑物也需要日光浴

伦纳德·希尔爵士：要舒适还是要健康？

南丁格尔的病房：病房也要晒太阳

除了日光，新鲜空气也是健康的左右手

走向歧途的现代医院建筑

沐浴在日光中的建筑有益健康

城市方位：让城市也晒太阳

让阳光照进每个房间

（第七章21世纪，保健将与阳光有关）

从中国的古老疗法到亨利爵士的“光冲击”疗法

臭氧层空洞与防晒霜利弊再检讨

总结：规避风险，尽情享用阳光的疗愈力！

（2007年意大利版·附言）

维生素D—健康的重要关卡

预防癌症，阳光功不可没

青年老年都需要晒太阳

让阳光洗涤心灵

阳光——杀菌达人

阳光给予你的是最好的

没有阳光就没有人类。我们在阳光下诞生、进化，数千年来与光和热协调。但过去几十年来，由于发现过度曝晒会导致皮肤病，我们丧失了与阳光及其治愈力量的亲密接触。但阳光是人体安康、保健的关键——
许多人的健康问题源于缺乏阳光。太阳的光和热在大自然各方面都必不可少，而人类作为大自然的一部分，其安康、保健、活力和幸福都离不开阳光。国外很多医生和日光浴理疗师通过研究和实践发现了阳光的神奇作用──阳光可以预防、治疗某些常见病，甚至某些致命疾病，如乳腺癌、心脏病、多发性硬化症、骨质疏松症……
本书作者总结了人类过去如何运用阳光预防和治疗疾病，并展望了在未来，如何更多、更安全地运用阳光治病助人。本书给出了我们亟需的安全地重返阳光的原因和做法，让我们学会正确使用排名宇宙第一的超级健康能量──阳光──来保健，甚至治愈绝症！

世界自然疗愈经典译丛第四弹！
英国皇家自然医学协会 荣誉奖获奖作品！
从现在起，让阳光回到我们生活中！抛开防晒霜和太阳镜，让春天和初夏的晨曦与你亲密接触，你将感受到太阳光对心灵和肉体的神奇疗愈力！