涟漪词

朱平 《涟漪词》内地版推荐序 4 朱平 推荐序 5

陈郁敏 导言 7

01 Choice 选择 13

02 Happiness 快乐 25

03 Accountability 对自己负责 43

04 Know yourself 认识自己 59

05 Be authentic 展现真实的我 79

06 Dealing with fear 应对恐惧 91

07 Dealing with problems 处理问题 109

08 Self talk 自我谈话 121

09 Make a difference 世界因你而不同 135

10 Be a learner 当个学习者 143

11 Bring out the best in other people 带出别人最好的一面 153

涟漪人，属于21世纪的新世界公民！
　　许多书籍都在告诉我们怎么养生、怎么变美、怎么发财，却没有告诉我们如何寻找快乐，更没有告诉我们快乐其实只是一种习惯。陈郁敏总结了11个改变人我关系的正向思考——“选择，快乐，对自己负责，认识自己，展现真实的我，应对恐惧，处理问题，自我谈话，世界因你而不同，当个学习者，带出别人最好的一面”。
　　翻开《涟漪词》，挑出一张涟漪卡，透过这11个能激起涟漪变化的关键词，以正面思考的强大力量，改变人我关系与职场文化。华人界知名企业女教练陈郁敏教你如何在职场上、在生活中，找回自我，找到快乐。
　　作者简介：
　　陈郁敏（Yee-Ming Tan），是亚太区知名企业教练（executive coach）。精通三种语言（英语，普通话和广东话），具有丰富的人力资源和领导能力开发的工作经验。她的工作领域集中在高级主管教练服务及建立企业文化与正向思考的咨询。
　　2001年成立Third Thinking公司www.thirdthinking.com进行企业咨询和教练服务。在亚洲客户包括渣打银行（Standard Chartered）、国泰航空（ Cathy Pacific ）、莱雅（ LOreal ）,美商康健人寿（Cigna）等公司。
　　陈郁敏的成长背景是中西两种文化的混合。早期在一个华人社会成长，后期接受西方教育。她善于借鉴西方心理学研究方面的成果，把这些概念和方法和中国文化结合起来，形成了她跨文化的独特点。她很幸运的成为全世界仅30多位被录取在美国宾州大学（University of Pennsylvania）进修正向心理学硕士班（Master of Applied Positive Psychology）的学生之一。此课程是全球唯一的正向心理学硕士班，由正向心理学创始人马丁。
　　塞利曼（Martin Seligman）亲自授课。
　　2003年推出涟漪卡销售地包括台湾、香港、大陆、日本、加拿大。
　　陈郁敏相信善的涟漪是没有疆界的，积极正面的价值观也是可以传染的。她最喜欢的涟漪卡是：“我建立对自己积极正面的新信念。人生其实十分简单，我改变自己的思想和习性就能创造新的经验。”
　　现居香港。喜欢陶瓷，喜欢流浪出走。

陈郁敏总结了11个改变人我关系的正向思考：
　　——“选择，快乐，对自己负责，认识自己，展现真实的我，应对恐惧，处理问题，自我谈话，世界因你而不同，当个学习者，带出别人最好的一面”。
　　涟漪人/RippleMaker：使用正向思考来维持正面与愉快的情绪，产生个人内在的涟漪，进而将快乐传递，创造外在的涟漪。相信能够改变自己，也能影响世界。
　　涟漪卡/RippleCard：一套正面思考的工具，本书将免费赠送12张手绘涟漪卡，提醒你做最好的自己，帮助你带出别人优秀的一面。
　　肯言/Affirmation：本书每个章节会有涟漪卡肯言，是文章的中心精神所在。肯言是个人化的、积极的、现在式的自我谈话。
　　悦日人/DayMaker：陈郁敏也是一位悦日人。悦日人的快乐来自每天有意识地让别人感到愉悦。相信每个人都有能力将人性美好的部分扩大，改变世界从一天一天做悦日人开始。