图解催眠术与心理调节

前言

第一章神奇的催眠现象

无中生有：生理竟然也起变化了

催眠重生：打破“旧我”，创造“新我”

支配行动：被催眠师“操纵”了

产生幻觉：出入仙境，与人同乐

场景重现：他想起来了

年龄倒退：“回到”孩童时代

疼痛消失：无须麻醉的外科手术

记忆丧失：她忘记了

人格变换：他变成了一个优秀的学生

第二章人为什么能被催眠：有关催眠的传统理论阐释

“动物磁流”在起作用

催眠现象是暗示的后果

角色理论

“潜意识”的力量

联想作用说

心理作用说

预期作用说

第三章催眠术的误解和滥用

催眠术是江湖骗术

催眠术能包治百病且没有副作用

催眠师有特异功能

接受催眠有害

催眠就是让人睡觉

动物也能被催眠

被催眠后能看到前世

进入催眠状态后可能醒不过来

接受催眠会被别人完全控制

第四章揭开催眠术的神秘面纱

催眠术究竟是什么

催眠术的特征和种类

什么是自我催眠术

催眠术到底有什么用

催眠术的发展史

催眠深浅的判定

对催眠现象的生理学研究

对催眠现象的心理学研究

第五章催眠术的实施条件

谁可能成为催眠师成为催眠师的条件

我就不相信我能被催眠被催眠者的身心要求和易感性测试

在哪儿都能被催眠催眠室的布置要求

我命令你睡着催眠语的使用要求

受术前的准备工作

实施催眠术的五条原则

第六章催眠术实施的过程和状态

催眠术实施的六个步骤

催眠的三种状态

第七章实施催眠信的方法

躯体放松法

观念遣动法

凝视催眠法

抚摸催眠法

数数催眠法

惊愕催眠法

联想催眠法

呼吸催眠法

集体催眠法

药物催眠法

反抗催眠法

生理催眠法

觉醒法

第八章生理疾病催眠疗法的临床应用

偏头痛

失眠症

晕车(船)

消化不良及厌食症

脱发

遗尿症

口吃

神经衰弱

痔疮

原发性高血压

无痛分娩

阳痿

第九章情绪、情感障碍的催眠疗法

抑郁症

社交恐惧症

焦虑症

癔症

性冷感症

恋物癖

异性装扮癖

惧高症

手淫

第十章自我改善的催眠疗法

减肥

戒烟

戒酒

戒赌

消除自卑感

克服考试怯场

美容养颜

提高想象力

增强记忆力

后记

前言

催眠术是一门古老而又神秘的心理治疗和心理调节技术，在国外已经被广泛应用于临床实践。但是长期以来，在我国由于种种原因，这项技术没有获得它应有的地位，甚至有人把它当做巫术看待。有的人把它吹得神乎其神，有的人则对它持否定态度，还有的人半信半疑。催眠术被蒙上了层层神秘的面纱。

“人桥”事件通过催眠将人弄得像块钢板，横架在两把椅子之间，中间悬空，腹部可以站人。这种奇特的现象，一定会令很多人瞠目结舌、面面相觑、惊叹不已！其实这只是一种极端的催眠现象，是催眠师在展示催眠术的神奇效果！

事实上，催眠不是气功，不是宗教，更不是魔术，而是一种全身心放松的方法，是心理医护人员治疗心理疾病的重要手段，并被广泛应用于对人潜能的开发活动中。例如，催眠术能够在提高自信、激发动力、增强注意力及记忆力、提高创造力、增强体能、诱导对内心事件的记忆、减轻压力、消除恐惧、克服焦虑、改善人际关系、去除不良习性、戒烟乃至戒毒、减轻疼痛，等等许多领域发挥神奇的功效。不仅如此，催眠术还可以用于管理工作中，借助心理暗示的作用，提高管理效率；还能在市场营销中增强顾客的购买欲，从而提高商品销售量。可以说，催眠术已经成为人们向自己的潜意识索要能量的一种手段和途径。因此，我们要用科学的态度和合理的方式去加以接受与利用催眠，让这门古老而神秘的学科使更多的人受益。

本书将向你展示种种奇妙的催眠现象，如神奇的幻觉、无中生有、支配行动、年龄倒退、疼痛消失……。这种种引入入胜的现象定会让你大开眼界，从而产生对催眠术的好奇心。为了让你更好地了解催眠，近距离接触催眠，我们将层层揭开催眠的神秘面纱：什么是催眠术、催眠术的发展史、催眠术的特征和种类以及对催眠术的研究，等等。另外，我们还介绍了催眠术在实践中的具体方法以及在治疗身心疾病方面的应用，如治疗失眠症、偏头痛、焦虑症、抑郁症以及减肥等。全书字里行间渗透着关于催眠术的实践和思考，再加上通俗易懂的文字、形象直观的图解，让你在轻松愉悦中享受知识和快乐。

希望这本书能引起你对催眠术乃至心理学的兴趣，并渐渐地学会在这些知识中有所感悟，帮助你摆脱忧愁，享受快乐的人生。阅读此书，会给你一个启示：心理学并非仅限于学术研究领域，也可以起心理休闲和身心保健之作用。

后记

在行将完稿之际，笔者想向读者再“罗唆”几句。

就专业的心理学学科而言，催眠术和心理调节是两个有跨度、有区别的范畴。催眠术多指一种专业的心理治疗手段和技术，需要专业人员和治疗对象在一个适宜的环境中共同完成，它属于专业心理学的领域；心理调节是一种日常化、大众化的心理自助行为，任何人只要愿意尝试又具有起码的心理学常识，都能无需任何先决条件地自行完成。

在中国读者的心目中，催眠术还是很有些神秘感的，当然，这首先是因为我们知之不多，甚或知之有误。这样，一方面形成了我们头脑中模棱两可甚至错误有害的观念，一方面也阻碍了我们对催眠术的科学认知、合理把握，并将其运用于日常的自我心理调节中。

基于以上考虑，笔者以心理调节为切入点，向读者介绍催眠术的相关背景、主要知识和运用原理，力求使读者在进行自我心理调节时能多一些科学的观念、正确的方法和有用的技巧。

本书涉及为数不少的心理学和心理治疗方面的资料和案例，王艳、黄亚男、曹博、陈小婵、黄文平、李伟、史慧莉、余学军、陈润、李文静、李佳、罗语、蔡亚兰、杜慧、朱夏楠、朱辉、欧俊、王光波、彭丽丽、陈赐贵、孟宁、吴迪、肖冬梅、常娟、杨秉慧等，为此作了大量工作，请允许我向他们表示感谢！

愿我们的工作能得到读者的认可，更希望读者指出我们工作的不足！

　　你有失眠吗？你有高血压吗？你常常焦虑不安吗？你想减肥吗？你想戒烟吗？　　自古以来，尽管催眠术备受争议，但大量的临床实践证明，催眠术在治疗身心疾病、开发个体潜能方面有着其他疗法难以比拟的神奇功效？本书以直观、形象的图解形式，配以通俗易懂的讲解，全面介绍了数十种简单实用的催眠疗法，并针对现代社会的不同人群、不同需要，提出了科学的催眠治疗方案。　　请你试着把本书放在手边，在闲暇或苦闷的时候，打开它，它可以帮助你更好地认识自己的内心世界，发掘自身的心灵潜力，永葆身心的健康！　　本书将向你展示种种奇妙的催眠现象，如神奇的幻觉、无中生有、支配行动、年龄倒退、疼痛消失……。这种种引入入胜的现象定会让你大开眼界，从而产生对催眠术的好奇心。为了让你更好地了解催眠，近距离接触催眠，我们将层层揭开催眠的神秘面纱：什么是催眠术、催眠术的发展史、催眠术的特征和种类以及对催眠术的研究，等等。另外，我们还介绍了催眠术在实践中的具体方法以及在治疗身心疾病方面的应用，如治疗失眠症、偏头痛、焦虑症、抑郁症以及减肥等。全书字里行间渗透着关于催眠术的实践和思考，再加上通俗易懂的文字、形象直观的图解，让你在轻松愉悦中享受知识和快乐。