坐对月子不会老

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作者序

前言

第一章孕期先保养，坐月子更轻松

1孕期营养全方位

2 孕妇养生美颜茶饮

3 安胎专题

4 体重控制就是最好的减重

5 为自己准备的最好月子酒：补肾固腰杜仲酒

6 改善孕吐有妙招

第二章孕期问题，全方面解决

1 预防及改善妊娠纹的方法

2 吃对药膳，改善妊娠荨麻疹

3 穴位按摩改善妊娠湿疹

4 怀孕也要美丽，痤疮的预防与处理

5 预防过敏有诀窍

6 分辨"血虚"与"气虚"

7 手麻别害怕

8 水肿问题

9 妊娠糖尿病

10 坐月子是调理体质的好时机

第三章产后月子期间，有效改善体质的17个关键

1 使用"生化"重时机

2 产后饮食建议

3 麻油鸡何时吃

4痔疮专题

5 哺乳问题

6 妈妈手

7 腰酸背痛怎么办

8 产后频尿好尴尬

9 必吃月子料理

10 一夜好眠无烦恼

11 产后忧郁可预防

12 日常生活建议

13 产后束腹带该如何用？

14 护眼按摩操

15 养生气功六字诀阴阳平衡自健康

16 改善落发

17 塑身穴位按摩

第四章中医生的私房月子餐

1 食物属性要注意

2 月子食谱

3 产后养生药膳汤的食用顺序与功效

《坐对月子不会老》引自中国台湾版权，主要介绍孕妇产后30天月子期哺乳、饮食、睡眠、塑身等相关知识，教女人如何利用坐月子30天改善体质，让自己更健康也更美丽。不管你以前的体质如何，你拥有这本月子秘籍，便会永远健康青春无敌。

月子坐得好，女人不会老，不管你以前的体质如何，你拥有这本月子秘籍，便会永远健康青春无敌。