如何改变自己的心态和生活

第一章幸福人生源于美好心态／1

健身之本，心态为先／1

要想致富先要富心／3

心态好是另一种命好／5

拥抱好心情／7

幸福需要细心地去感悟／9

让积极心态引你踏上快乐人生之旅／11

第二章打败无中生有的肇事者改变猜疑心态／14

猜疑是把双刃剑／14

疑心从何而来／16

同事之间莫猜疑／17

是在乎，还是不信任／19

让猜疑从你身边走开／20

测验：你是否疑心过度／22

第三章不要打肿脸充胖子改变虚荣心态／24

人人都有虚荣心／24

男人，女人，谁的虚荣心更甚／25

死要面子活受罪／27

虚荣也是一种积极的心理暗示／29

给虚荣的人的心理处方／30

测验：你是个爱慕虚荣的人吗／32

第四章人比人气死人改变攀比心态／33

不让非正常的攀比害了自己／33

好心情往往在比较中遗失／35

比上是挑战，比下是开悟／36

平衡心态，做真实的自己／38

测试：你的攀比心强吗／40

第五章别让路越走越窄改变狭隘心态／41

从小我中走出来／41

对成功者不要心存芥蒂／42

心宽，天地就宽／44

理解是一座舒心桥／45

测试：你是一个心胸狭隘的人吗／47

第六章不要眼里只有你自己改变自私心态／48

自私是人生的天敌／48

冷漠其实也是一种自私／50

不要总让自私的杂草在心里蔓延／52

给予是快乐的／54

测验：你的爱情自私度是多少／56

第七章心比天高，命比纸薄改变自大心态／57

人若轻狂才叫枉少年／57

骄矜是惹事的祸根／59

适度自大可让人变积极／60

目标要远大，姿态要放低／62

测试：你很自大吗／65

第八章全世界我最渺小改变自卑心态／66

给自卑的人画像／66

恋上自卑会让你碌碌无为／68

自卑不是坏东西／70

不要过于在乎他人的评价／73

把自卑从心里赶出去／74

自信让你更美丽／77

测试：你是自卑还是自信／79

第九章为什么受伤的总是我改变自怜心态／8c

恰是“自怜”才会“受伤”／80

没有人命定不幸／82

好好呵护心灵的苗圃／85

测试：你的自怜程度／86

第十章我就是最倒霉的那个改变抱怨心态／88

抱怨于事无补／88

少些抱怨，多些感激／90

不得已时尽量少抱怨／92

不要强求公平／94

数数你所拥有的财富／96

测试：你是爱抱怨的人吗／98

第十一章走出心灵的地狱改变嫉妒心态／99

嫉妒是万恶之源／99

摧毁人性和健康的毒药／101

别拿别人的优点折磨自己／104

化嫉妒为动力／105

树立正确的竞争意识／107

与嫉妒面对面／109

测验：你是个爱嫉妒的人吗／112

第十二章别用生气惩罚自己改变愤怒心态／114

你的情绪为何失控／114

问问自己“值得吗”／117

善待你的怒火／119

生气不如争气／121

“给自己放气”／123

学会制怒，提高修养／125

适当表达你的感受／127

只怪自己是一种境界／129

测试：在爱情中，你什么情况下容易生气／131

第十三章不要生活在过去改变怀旧心态／133

在感怀中寻求过去的温情／133

过度怀旧是种病态／135

老年人最易怀旧／137

忘却是一种人生智慧／138

让过去的成为永远／140

心理测试：向前看还是怀旧／141

第十四章平息心中的层层涟漪一改变浮躁心态／143

喜怒无常是一种躁症／143

寂寞会滋生浮躁／145

浮躁心态贻害无穷／147

处安勿躁好成事／149

拭去心灵深处的浮躁／152

学会给自己减压／154

保持一份好心情／156

测试：你常心浮气躁吗／157

第十五章不要抓住自己的小辫子不放改变悔恨心态／159

自责不是你最好的挡箭牌／159

爱要说出来，错过就不在／160

人生不售“修正液”／163

将“要是”改为“下次”／165

失去也会变为可爱／167

营造没有悔恨的人生／168

没有一个错误会持久／170

多看现在一眼／172

测验：你对过去是一个什么态度／173

第十六章解开心灵的死结一改变偏执心态／175

偏执置人于危险中／175

勿让偏执变成争执／177

解读偏执的成因／179

不要让偏执耽误了你的前程／182

放弃偏执解脱自己／184

测试：你性格的固执程度怎样／185

第十七章人心不足蛇吞象改变贪婪心态／187

在沉重的包袱下喘息／187

贪欲是剂“迷魂药”／189

贪婪是祸根／191

给贪欲加上一把锁／193

节制你的物欲／195

知足常乐／196

如何看待财富／198

该松手时就松手／199

测试：你爱占小便宜吗／201

第十八章犹抱琵琶半遮面改变羞怯心态／202

羞怯也是一种动情之美／202

羞怯心理从何而来？／203

羞怯也有治愈处方／206

抛开Face，抓住Chance／208

勇敢一点，真爱便不会错失／210

测试：你是个羞怯的人吗／212

第十九章不要百无聊赖地虚掷光阴改变空虚心态／214

日益荒芜的心灵花园／214

为何越忙越空虚／216

充实才能快乐／219

好好把握我们有限的今生／221

测验：你是否过得充实，／223

第二十章天下本无事，庸人自扰之改变焦虑心态／225

现代人的通病／225

把焦虑抛给昨天／227

不为明天的事担忧／229

忧愁能解决问题吗？／231

让焦虑“到此为止”／232

给自己一个忧虑的时间／234

测验：你是个爱自找烦恼的人吗／236

第二十一章靠人不如靠己改变依赖心态／237

为何女性易得依赖症／237

依赖人格的形成／238

求人不如求己／240

成功始于心动，成于行动／242

人当自立自强／243

测试：你是个自强自立的人吗／245

第二十二章不要活在虚无中改变逃避心态／247

不能正视现实的人／247

接受不可避免的事实／249

敢于承担责任／250

做出最坏的打算／253

测验：遇到事情时，你常想逃避吗／254

第二十三章不要你指东，我偏往西一改变逆反心态／256

为何总爱较劲／256

拿什么说服青少年／258

如何消除逆反心理／260

测验：你的逆反指数是多少／262

前言

致读者积极心态最重要

当今社会有种怪现象：我们的财富与日俱增，但满意度却逐渐降低；我们所赚的金钱越来越多，但是快乐愈来愈少；我们沟通的工具越来越多，但是联系得越来越少；我们认识的人越来越多，但是知己越来越少；房子越换越大，里边的人越来越少；豪华的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；马路越修越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的乐趣越来越少……

在现实生活中，我们经常会被各种问题困扰。上班途中的偶尔争吵，被上级无端指责，同事之间的勾心斗角，住房问题没有解决，钱挣得太少等等。不少人因此情绪不佳，终日郁郁寡欢，于是虚荣、嫉妒、攀比、愤怒、自卑、压制等心理疾病随之产生，成了他们挥之不去的阴影。

而要除却这些心理隐疾并不难，只要你凡事看开看淡，达观一些，大度一些，拥有积极心态，就能让烦恼烟消云散，幸福、快乐时刻相伴。

有一个刚大学毕业、参加工作不久的中学老师，他一直觉得老天待自己不公，他认为自己无论怎么努力去做，结果都是一样。他说：“在学校里，为什么我的同事都不累，就我累？为什么他们累完了，能升官，我不能？他们各方面能力都和我一样，他们有房子，我为什么没有？”他终日为此烦恼，原本井然有序的生活被打乱了，他不知道自己的想法是否有错，于是，无奈之下，他来到了心理诊所向医师求教。心理医生在与其长谈一番之后，认为这位教师的期望值过高，他这样开导说：“很多人在大学毕业后刚刚走上工作岗位时都曾期望值过高，这是一种通病。在大学时树立的理想与现实产生了落差，引起人的心态发生变化。你不能认为别人有，我也能有。要想改变现状，首先就要改变心态，降低期望值，拉近与现实的距离。另外，快乐与否与钱并没有关系。没房没车，一样可以让自己生活得很快乐。保持自己的快乐，才是生活中最重要的。”

走出心理诊所的时候，这位老师释然一笑，感到轻松很多。后来，转变心态后的他一样努力上进，辛苦劳作，但明显快乐多了。几年后，他也像同事一样过上了有车有房的优裕生活。

生活中许多事情都是如此，改变了看问题的方式，结果也就会大大不同。人的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，很大程度上是由人的心态造成的，因为我们怎么对待生活，生活就会怎样对待你。如果你总是抱怨环境对你不公正，抱怨你的苦恼，那么你每抱怨一次，你就会失去一次快乐的机会。

爱默生说：“一个人就是他整天所想的那些。”你想什么，你就是怎样的一个人。因为每个人的特性，都是由心态而来的。如果你心里都是快乐的念头，你就能快乐；如果你想的都是悲伤的事情，你就会悲伤；如果你想的全是失败，你就会失败；如果你想到一些可怕的情况，你就会害怕；如果你有不好的念头，你恐怕就会不安心了；如果你沉浸在自怜里，大家都会有意躲开你。

我们无法改变人生，但可以改变人生观；我们无法改变环境，但可以改变心态；我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整态度来适应一切的环境。

人的一生，宛如一趟旅行，沿途中有凄风冷雨，坎坷泥泞，也有春花烂漫，宽广坦途。如果我们的内心始终被灰尘覆盖，失去了朝气、消弭了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？而如果我们能保持一种健康向上的心态，即使我们遭遇打击，身处逆境，也定会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的那一天。而且，就现实的情形而言，悲观失望者一时的呻吟与哀号，虽然能得到短暂的同情与怜悯，但最终的结果是别人的鄙夷与厌烦；而乐观上进的人，经过长久的忍耐与奋争，努力与开拓，最终赢得的将不仅仅是鲜花与掌声，还有那饱含敬意的目光。

虽然，每个人的人生际遇不尽相同，但命运对每一个人都是公平的。就看你能不能磨砺一颗坚强的心，一双智慧的眼，透过岁月的沧桑看到熠熠生辉的星光。先不要说生活怎样对待你，而是应该问一问，你怎样对待生活。毕竟，积极心态最重要。保持一种什么样的心态，将直接决定你的生活的质量。

　　人的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，是由人的心态决定的。我们之所以感到生活枯燥无味，是因为我们的心态是枯燥乏味的。如果想使生活变得有滋有昧，就要改变心态一一变消极心态为积极心态。只有这样，我们才能改变自己的生活。明白这个道理，就赶紧试着改变自己心态吧。那么，如何才能改变心态呢？那就看看本书吧，或许它能够为你一解其中一二。　　人不在活得富贵，而在活得开心。不良心态才是人生真正难以逾越的藩篱。只有拥有灿烂心境，才能永远让阳光普照心灵。而心态消极，即使拥有整个世界，也难露笑颜。只有我们改变心态，宽容地看待人生和体谅他人。我们才可以生活在欢乐与友爱之中。明白这个道理，就赶紧试着改变自己心态吧。那么，如何才能改变心态呢？那就看看本书吧，或许它能够为你一解其中一二。