找准体质吃对饭

第一篇 养生看体质 吃对不出错第1章 阳虚体质：畏寒怕冷 多吃温补肾阳的食物看图快速判断阳虚体质阳虚体质特征阳虚体质吃什么怎么吃韭菜 温肾壮阳核桃仁 补肾补脑板栗 补肾强筋羊肉 温中暖肾鹿肉 温阳益精海虾 补肾壮阳海马 增强性功能鹿茸 温阳益精调理阳虚，快速见效的小方法1.用桂枝泡脚2.隔日用热水沐浴3.晨练不如暮练4.学虎戏，练卧功5.秋冬时节经验方：鹿角桂附膏……

　　为什么要看体质吃饭？　　分体质到底多重要？　　家中老人患有糖尿病，总是看别人吃什么，自己就吃什么，结果发现不是那么回事，有的东西别人吃了没事，自己却痛苦不堪，别人三低一高，自己正好相反，问医生，得来一堆学术术语，还是不明白。后来才知道，原来人和人真的不同，因体质不同，就是得病了，也有不同的表现。　　于是开始学习体质，越是看书，就觉得体质不好分，一本书翻来覆去的看，太专业，全是文字，就是不懂。这本书告诉你体质是怎么一回事，有图，很生动，一看就明白，图片翻看完，家里老老小小的体质就都知道了。　　这才知道，侄子总是懒洋洋的，原来是因为气虚；自己容易生痣是因为血瘀；家中老人的疾病也都有详细的划分，有三高，有糖尿病，只要需要的，都能找到，于是学习体质这件事情，也就圆满了。　　这本书简单！看图就能找对体质，不用为了模棱两可的文字而辨不清自己的体质；独一无二的看体质吃饭，抛出烦躁的理论，对着体质就知道吃什么，既健康，又能丰富家中“菜单”。　　这本书全面！无论是个性化的饮食方案，还是各类常见病的体质分型，无论是高考学子，还是家中长辈，无论是办公室一族，还是经常熬夜一族，全家老小，亲朋好友，都能找到适合自己的饭菜。　　这本书容易！菜市场买得到食材，简单轻松的做法，看着就好吃的食谱，主食，汤粥，菜肴，果汁，茶饮，药酒……总之，简简单单就能搞定一天三顿饭。【作者简介】　　谢英彪，从事临床和科普创作50年，获优秀图书奖19项，获市级以上科技进步奖6项。